英雄凯旋，细说征程。北京国际马拉松半程女子组冠军干雪，女神驾到！跑享自然，乐在其中。马拉松爱好者、华电长跑达人张新娟老师，激情开讲！另有控计速度王子汪鼎民、核院闪电暖男黄子强倾情加“萌”。 

    2014年10月24日（周五）16:00，大学生综合服务中心一楼大厅，“乐·跑”主题青春与价值的对话！诚邀广大同学光临现场，一起交流互动。
    让你我一起倾听奔跑途中风吹过的声音，体会沐浴过汗水的精神。
    勇士们，不见不散！

   学生处

2014年10月23日

附：张新娟老师及干雪专访

 

快乐运动悦享人生——访学生处处长张新娟老师（转自2014年4月电气学院团总支采访稿）

文/  电气与电子工程学院团总支文编部

    上月30日刚刚结束的苏州金鸡湖国际半程马拉松赛中，我校学生处处长张新娟老师，凭借多年坚持锻炼的良好习惯，轻松以2小时26分32秒的成绩跑完全程，为我们树立了优秀的榜样，得到了我校师生的高度赞扬。校运会将至，电气学院为鼓励广大师生积极参与体育活动，特地安排记者向张新娟老师求教她的运动经验。

    4月11日下午，电气学院文编部的记者专程前往张新娟老师的办公室，与她展开了一段关于运动和人生的对话，亲身感受到了一个运动爱好者爽朗言谈中所饱含的深沉思绪。

    跑步的感觉在动与静之间

    走进张老师办公室，最是令人印象深刻的，莫过于窗边阳光下茂盛的花木。对于被广大师生冠以的“跑步达人”称号，她报之以一笑，同我们分享起了自己与运动的故事。

    大约是从小受到了父亲体育教师这一职业的影响，张新娟老师在学生时期就与体育活动一直有着不可分割的缘分。2011年自我校可再生学院调回学生处任处长后，不惑之年的她肩负着家庭事业社会多方面的责任，深感一个强健的体魄是立世为人之基石，因此以此为初衷并综合对实际情况的考虑，张老师选择了最简单易行的运动方式——跑步。2012年6月，她在个人的人人主页上建立一相册，并许诺每跑步一次上传一张照片，希望通过这种方式请大家共同“监督”。

    随着时间的流逝，相册里的图片数量日益增多，而一些无心插柳的意外之喜也渐渐改变着张新娟老师的人生……许多日常中琐屑的烦恼与忧愁，许多关于人生的承转启合，在独自奔跑的日日夜夜里，步步得以思考与开解。讲至此处，她颇有些感概地提到，近些年来，我们在社会日益发展的潮流中得到了不计其数的见识与成长，唯独渐渐遗失的却是自己。张老师鼓励大家去思索一种方式，给自己一片天空来放飞自己因盲目从众而无暇顾及的思绪。一个人坚持跑步正是她为自己的选择，所以那人人相册有了一个颇具禅意的命名——跑步的感觉在动与静之间。

    计划中的奔跑意料外的享受

    谈到参加此次马拉松半程赛的初衷，我们得到的答案简单而有力—— “想试试自己到底是一个什么水平”。早在去年，就有很多和张新娟老师熟识的学生鼓励她参加马拉松比赛，而忙碌的工作都使她错过了。直到今年年初，她才通过网上报名了此次苏州金鸡湖国际半程马拉松赛。在制定了训练计划后的一段时间里，各种羁绊仍让她反复思考参加与否，而最后坚定地前去，张老师只用了“不虚此行”四个字总结。

    众多参赛选手澎湃的激情，苏州得天独厚的湖光山色以及与往日学生久别重逢的情景，深深地留在了张老师这段属于马拉松的回忆里。而最令她获益匪浅的是这段可以欣赏美景并享受奔跑的过程。说起“享受”，她回忆起去年同女儿前往美国NBA现场观看球赛的经历，球员们在激烈气氛中畅享比赛的情景让她至今记忆犹新。在她看来，许多生活中本应有的乐趣，却因为一颗求胜的功利心而消失不见，取而代之的是去完成“任务”、创造更好成绩的压力与劳累。所以她在参赛前并没有给自己名次的预期，只是参考自己的实际情况表达了自己能在150分钟内完成全程的希望。她轻松的做到了，并且亲身体会、收获到了往日无暇顾及的人生经历。

    当坐上回程的动车，阳光洒在张老师翻阅的书页上，回味着比赛时的见闻，尚未褪去的兴奋冲淡了劳累。“我万万没有想到来跑一次步，还得到了一个如此悠闲的周末！”

    关爱学生展望校运

    提及如今大学生参与运动锻炼的情况，作为一位从运动中受益颇深的人，张老师有些忧心。不过说到造成这一现象的原因，她的观点值得我的深思。她认为现今大学生体育锻炼缺乏这一现状的造成，与家庭、学校、社会有密不可分的关系。作为一个人成长的指路者、风向标，家长老师社会需要用更大的包容与耐心，通过循循善诱的方式去引导学生参加到体育锻炼中来，强加的形式虽然可以得到了片刻的成效，但从长远看无异于饮鸩止渴。只要方法对，她相信总有一天，每个人都会找到自己的锻炼方式，“全民运动“将不再仅仅是一句口号，而会成为每个人对自己的要求准则。

    5月将至，校运会的准备工作已在如火如荼的进行中。说到今年校运会针对于“推广大学生运动”所作出的改革和努力，张新娟老师表示赞许且欣慰。“我们要以平和的心态、享受的姿态来对待此次校运会”。比赛不是为了名次，而是为了体验运动所带来的的幸福感，找到适合自己的锻炼项目，持之以恒，坚持下去。“如果每个人都可以把这个理念铭记于心，那么校运会的目的就已经达到了。”

    最后她言简意赅的表达了自己的希冀：“希望有更多的同学能够去享受运动带给我们的快乐！”

    离开张新娟老师办公室时，她又立即投入了新一轮工作。虽然阳光向晚，但窗边的花木生机依旧。她乐观积极的话语一直在我们耳边回荡：“期待有机会能在操场上看到更多的同学，我们一起跑步！”

 

                          

文体兼并，知行合一：访我校国家一级运动员干雪 (转载于新闻中心网站)     作者：文：李竟成 刘绒会 摄影：龙晓张     供稿单位：新闻中心记者团  

    在人生中我们总要面对选择，但相比于做出选择，之后以怎样的心态继续前行则更为重要。有这么一位大四学姐，她选择做一名高水平运动员，参加过无数次中长跑比赛，获奖无数。与此同时，她选择了华电的优势专业——热能，努力学习，现已成功保送研究生。
她就是我们今天的主人公，国家一级运动员，来自热能1107班的干雪。在红月之夜，在悦知书吧，我们见到了这个有主见、独立的女孩。让我们走近她，了解更多关于她的故事。

    已然大四，她仍继续着自己的体育之梦，从今年六月以来，干雪同学已相继斩获2014中国健身名山登山赛崆峒赛区和甘肃焉支山赛区竞速女子组冠军、祁连山超百公里山地户外挑战赛混双组冠军、第十四届全国大学生田径锦标赛女子甲A组5千米冠军、世界垂直马拉松北京站亚军和重庆站冠军等诸多奖项。尽管已是荣誉满身，但她却表现出了一种淡定与从容：“感觉生活还是没有改变吧，还是像以前那样。因为毕竟自己一直在努力，一步一个脚印地向前走，所以感觉得奖只是对自己以前付出的一个肯定。”

    抱着强身健体的想法，干雪开始了她的体育之路，随着更深入的了解，她更加坚定了自己的志向，也抱有一定的期望。作为高水平运动员，自然要冬练三九，夏练三伏，中间的过程是很辛苦的。风吹日晒再加上日益严重的雾霾，对身体是不小的考验，更不要提有时会出现的小伤病了。但在她看来，并未有不想训练的想法，训练是一种习惯，也是一种让自己强大的方式。

    干雪的专项是中长跑，同时她也参与了一些登山、越野跑的比赛，获得了不错的成绩。对于这三个项目，她有自己的想法：“这些都是基于中长跑的体能储备的项目，但从我自己来说相对更喜欢越野跑一点吧。因为它有各种穿插的线路，沿途的风景也很漂亮。其中也确实会有一定的挑战性，当然也会遇到困难，不过越野跑能很好地磨练人的意志，不仅是在体育上，对平时的生活学习都会有不小的促进作用。如果你战胜了这些困难，你就会发现你能较为从容地应对生活中的困难。”

 

     除了自己的专项，干雪还非常喜欢网球，金花李娜则是她的偶像。“我觉得李娜有很高的人格魅力，正是她独一无二的性格成就了她的今天。虽然在知道她退役后感觉很遗憾，但毕竟生活中还有很多其他的事值得去做。”
    虽然体育占据了干雪生活中的大部分时间，但她觉得，还是收获了很多有意义的东西。由于走了一条与大多数同龄人不一样的道路，她提早接触了社会，认识了更多的人，也经历了很多不可思议的事。“比如我暑假参加了一个一百公里的比赛（祁连山超百公里山地户外挑战赛），比赛不仅距离长还是高海拔。但那次我获得了冠军，而且作为混双组比男双的成绩更好。除了在大陆参赛之外，去香港参赛更是难得的机会，因为一般只有成绩比较突出的运动员才可以获得邀请。但不管怎样我觉得我的心态比较好，也没有过多的压力，只是想着自己发挥好就好。因为有的事情越想去获得，可能就越难吧。而且各种各样的赛事也是对咱们学校的一种很好的宣传方式吧”。
     赛场上巾帼不让须眉，生活中干雪也是爱好广泛、阳光向上。在训练之余，她会经常关注一些新闻，并通过逛街放松一下自己，调整好状态，以便更好地学习训练。相比于韩剧，惊悚历史类的影视作品更对她的口味，而她还是孙红雷的忠实粉丝呢。与此同时，她还是一个阅读广泛的人，从人物传记到健身、户外摄影方面的杂志她都有涉猎。“我觉得能从这些杂志中看到很多不一般的人和事，看到很多别样的风景。当我疲劳时它们能带给我一种不一般的感受。” 
    尽管平时需要训练，但干雪也参加了一些约跑俱乐部。她表示，参与的目的主要是为了能扩展这项运动，让上班族、学生等人群在工作学习之余能参与进来。这样一个平台让有共同的爱好的人走到一起，相互交流，而且很多名人包括像潘石屹也会参加这种约跑。这样的方式也能给社会带来一些正能量。
   近日，一项名为彩虹跑的活动风行全国——人们在集体跑完之后，将五彩的玉米粉洒向空中以庆祝。干雪坦言，她并不十分支持这种活动：“彩虹跑现在更多的是一种商业宣传性质的活动，以博得大众的眼球。当有很多利益与炒作的因素在里面的时候，就成为一种噱头了，也与专业赛事相差很大。同时，喷出来的彩粉对环境危害很大，对跑者也有危害。活动结束后通常是一片狼藉，比如在奥森这种场地是很难清理的。相反，像北京马拉松这种比赛是受国际田联认可的中国少有的金牌赛事之一，也是世界十大知名马拉松之一。这种赛事目的单纯，也可以宣传这座城市，对参赛者和社会都有利。”
 

     

    日常生活中，她也十分注意身体的保养，包括关注一些与运动养生有关的事情，同时也会通过综合训练来保护自己避免伤病。更有详尽的时间规划。“在大一大二的时候课比较多，基本就是五点四十起床，六点训练，七点多回去，换个衣服吃饭去上课。一天基本保持一次训练，周六也确保一次，然后给自己放一天假。这种劳逸结合我觉得挺好的”。 
    在谈话中我们发现，干雪其实是非常安静的，同时她十分独立，遇事尽量自己解决，不会去想找老师父母帮忙。“自从上大学、离开父母后，我就没有让父母过多的操心。但是高中以前我父母为我操了好多心。我记得我当时给了我爸一个承诺，就说：'我上大学的时候要自力更生！'当时我爸觉得不可思议，就回我:'怎么可能，你以为你什么都行啊？现在有几个90后不让父母去照顾的？'他当时理直气壮地跟我说，我就偏不服。这句话老在我脑子里回响，我就想：他说不行，不可能，我就偏要那样做给他看。正因为那样，我当时第一场比赛，就是2011年9月6号参加比赛得奖，然后我就做到了。确实我骨子里还是一个比较倔的人，我爸经常跟我妈说：'她要不是这个脾气，估计今天也取得不了这个成绩。'就是我认准的事情，不管是对的错的，只要我认准了，我一定会去做”。
    干雪不仅独立上进，还十分热爱学校，在访谈中她不止一次谈到为校争光的事，“有的时候站在领奖台上，听到介绍运动员的时候说'华北电力大学'什么的，就觉得挺兴奋的，觉得很骄傲。”而在暑期做的中央电视台体育频道有关焉支山巾帼英雄登山赛的个人专访时，她还特地请求电视台在播的时候在介绍名字前面加上'华北电力大学'。看到节目上播出母校的名字，她也十分开心。
    近期我校进行了大学生体测工作，同学们也“颇感压力”。“学生的话每周有个两三次体育运动是有好处的，对学习生活都有促进作用。而且长期运动对心肺功能有很大的好处。只要平常多多锻炼，想过还是没有问题的。况且要是长期不锻炼的话可能会难受好几天。”干雪如是说。与此同时，作为专业人士，她也给正在准备体测的同学们带来了一些宝贵的经验：“首先不管什么运动都要有热身运动，防止运动损伤。跑完之后要进行放松，比如压腿牵拉什么的，减少肌肉酸痛。在长跑步过程中节奏比较重要，不能一开始就猛跑，前边适当跑慢一些，找到一个节奏之后逐渐加速，否则就可能会越来越慢甚至坚持不下来。在跑的过程中也要注意呼吸节奏，尽量深吸气轻吐气。这样体能消耗也不是特别大，可能对成绩也有提高。 ”
    访谈接近尾声，干雪通过我们传达了她想对学弟学妹们说的话：“首先学生时代还是要好好的学习。在不影响学习的情况下多参加社会活动，比如实习、志愿者活动什么的，充实自己。同时锻炼好身体。这样就是很不错的了。” 
     一个人不是生来就优秀的，优秀的背后是自信和实力，实力源自坚持不懈和脚踏实地。干雪同学是众多优秀体特生中的一员，通过深入的了解，我们总能被他们的精神感动，也总能汲取到许多珍贵的营养成分。他们离我们并不遥远，他们有很多值得我们学习的方面。相信通过更多的交流与学习，我们能在人生的旅途中走得更加坚定，更加遥远。
    生活还要继续，人生还要向前，10月19日，干雪同学将投入全新的赛事——北京马拉松。在这里笔者也预祝干雪能够延续自己良好的状态，取得理想的成绩。

 

 

  

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